Дорогие друзья, в ближайшие дни в Кузбассе ожидаются морозы, и даже снеговики готовятся к похолоданию
Наш снеговичок утеплился и советует вам позаботиться о своем здоровье: одевайтесь по погоде, не проводите много времени на морозе, берегите себя от переохлаждения. Не забывайте про горячий чай и будьте здоровы!
Главное — ваша безопасность. Вот несколько простых правил:
Одевайтесь правильно: используйте принцип «капусты» — несколько слоев свободной одежды удерживают тепло лучше одного толстого свитера. Не забывайте про шапку, шарф и варежки — через незащищённую голову и конечности уходит больше всего тепла.
Правильно питайтесь и грейтесь: перед выходом обязательно позавтракайте. Горячая, калорийная пища даст энергию для согрева. На морозе лучше делать перерывы в тёплых помещениях.
Избегайте рисков: не употребляйте алкоголь — он создает иллюзию тепла, но на самом деле ускоряет переохлаждение. Не курите на холоде — это ухудшает кровообращение в конечностях. Избегайте тесной обуви и металлических украшений на морозе.
Почувствовали сильный озноб, онемение кожи, покалывание? Это первые признаки переохлаждения. Немедленно зайдите в теплое помещение, выпейте горячий сладкий чай.
Берегите себя, одевайтесь теплее и заботьтесь друг о друге! Пусть морозы пройдут для всех комфортно и безопасно. Ваше здоровье — самый важный приоритет.
Ранее в Министерстве образования Кузбасса напомнили о правилах организации образовательного процесса в морозные дни vk.ru/wall-134906282_36723
